#Krabičkujeme: Tvarohový kompot

#Krabičkujeme: Tvarohový kompot

Protože chodíme do školy a do práce, nikdo nemá čas přes týden vyvářet. Každý pondělí nová inspirace, co si za 10 minut připravit do krabičky. Dnes je to tvarohový kompot na snídání.

Tenhle recept není zrovna v krabičce, ale ve sklenkách na zavařování. A je to super! Hodně se vám tam vejde a nemusíte se bát, že vám něco vyteče. A taky je to ekologičtější…Tvarohová snídaně obsahuje:

Tvaroh – zdroj bílkovin (stavební látky pro svaly)

Jablko – obsahuje hodně vlákniny (pektinu) a vitamín C (na trávení)

Slunečnice – dobrý zdroj nasycených mastných kyselin a vitaminu B (na vlasy a pokožku)

IMG_0303

 

Budeme potřebovat:

1 malý jogurt (bílý nebo libovolná příchuť)

3 lžíce tvarohu

1 lžíce slunečnicových semínek

jablko

 

Recept:

Všechno to nacpeme do skleničky. Já jsem dala nejprve tvaroh, pak jablko, jogurt a nakonec semínka. 5 minut a hotovo!

 

 

Ráda jím, miluji procházky v přírodě a ze sportu mé nejvíc baví plavání a pilates. No někdy jsou prostě dny, kdy mi chybí motivace a čas. Proto vymýšlím různé jednoduché recepty, cviky a inspirace, které mě trochu nakopnou. Svoje zkušenosti jsem chtěla sdílet a proto vznikli fitnápady.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *